伝統的安眠グッズ
安眠グッズは『安らかに眠る為の道具』です。
安眠を妨げるものになにがあるかというと、環境によって異なる。
飛行機上であればジェットの騒音が一番。
地球の裏側に旅するならば明るい環境でも寝なくてはならないので騒音に加えて明るさが眠りを妨げる。
冬の寒空では布団の中が十分に暖かくないと寒さで目が覚めてしまう。
ホテルで電気代が気にならないので睡眠中にもエアコンを付けっぱなしにすると空気が乾燥してのどが痛くなる。
他にも色々な原因はあるだろうが、以上の例で夫々に安眠グッズを考えてみる。
ジェット機の騒音対策は直接的には『耳栓』と言う事になるが、私の経験から耳栓よりも『ノイズ・キャンセリング・ヘッドフォン』が一番効果的。
好きな音楽をボリュームを下げて聞くのも良し、何も聞かずに『ノイズ・キャンセリング』の機能だけを使うのも結構行ける。
機内での明るさ防止の『アイマスク』は残念乍ら効果を実感した事が無い。
何となく邪魔臭いのである。
布団の暖房は何と言っても湯たんぽが一番。
電気毛布は暖かいが、何故か安眠できない。
睡眠中の空気の乾燥対策は加湿器が良いが、出先ではバスタオルに水を含ませて吊るしておくのが良い。
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